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林智慧
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哈尔滨大腿吸脂减肥后多久能做运动?

大腿部位是非常容易囤积脂肪的,一个不小心,腿上的肥肉就会囤积起来,很多爱美者们对这样的腿不满意,于是选择了做大腿吸脂减肥,那么,哈尔滨大腿吸脂减肥后多久能做运动?

一般而言需要一个月,抽脂后穿弹力服1-3个月,可轻微活动。

吸脂减肥是将身体多余的脂肪吸出,只在皮下,不损伤身体内脏脏器,对身体是没有危害的。

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腿吸脂减肥后先进行轻度活动,一般一个星期左右开始出去散散步或是快步走,这样能加速血液流动,促进吸脂后神经和血管的恢复。

但是一些力量型的运动也不宜进行,因为剧烈运动中难免有一些碰撞,也可能要进行快速奔跑或跳跃运动,这些动作容易阻碍恢复,还可能导致伤口裂开,或是青紫现象加剧,对结果产生影响,所以在半年内是不可以进行剧烈运动的。

哈尔滨大腿吸脂减肥后多久能做运动?大腿抽脂后运动需要注意哪些?

运动前务必做好热身运动

大腿抽脂后做运动前需要做好热身,因为对于从来没有进行过规律的运动的人来说,热身是一项身体运动前的适应性训练。而对于曾经有运动习惯的人来捉,热身可以唤醒肌肉对于运动的记忆。

因此,经过了大腿抽脂后一段时间的恢复期没有进行运动,爱美者应该从热身做起。

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哈尔滨大腿吸脂减肥后多久能做运动?

大腿吸脂之后运动强度要适当

这是由于剧烈的运动会让刚从抽脂手术中恢复过来的人感觉到不适,而我们运动是为了塑造优美的形体,保持住大腿抽脂的美丽,是一项长期的过程,而强度适当的运动有利于我们坚持下去。

大腿吸脂之后每次运动不宜超过15分钟

因身体长时间没有进行运动的话有一个适应的过程,因此前三次进行运动都可以只做15分钟,后者做到自己力所能及就可以了。

不要做跳跃和震荡性的运动

一些跳跃和震荡性的运动会让参与运动的人又不适感,尤其是对于大腿抽脂术后休息了很久没有进行运动的人来说,不适感会更加严重。

因此,大腿抽脂之后做运动不要跳跃和震荡幅度大的一些运动。比如:波比跳、跳跃俯卧撑、开合跳等类似运动。

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做完运动之后不要忘记进行拉伸

为了维持大腿抽脂后美丽的腿型,一定不能忘记运动后需要进行拉伸!拉伸可以防止运动后肌肉长期因为紧绷而出现肌肉结块的现象。拉伸能让紧张的肌肉得到放松,更可以加快肌肉的恢复。

因此,大腿抽脂的人做完运动之后,一定不能忘记正确的拉伸放松。

关于“哈尔滨大腿吸脂减肥后多久能做运动?”就先说到这里,建议想要做吸脂瘦身的爱美者们,一定选择正规的医疗机构,这样才能得到想要的结果!

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