随着时光的流逝、年龄的增大， 很多女性朋友曾经饱满坚挺的乳房变得干瘪、下垂，使女性失去本身魅力。那么，在日常生活中可以预防乳房下垂吗，应该怎么预防呢?黑龙江艺星医师为您支妙招。

医师介绍说，乳房下垂是一种生理现象，常见于生育后女性。由于乳房内的腺体和脂肪结缔组织几度增生使乳房增大，其后又发生萎缩，随乳房屡次增大而被牵伸扩展的皮肤和悬吊支撑结构等弹性降低，终于不再回缩复原，致乳房松弛而向下垂坠。

乳房下垂程度图

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日常生活中的一些小细节对预防乳房下垂是很有作用的：

调整坐姿、站姿：医师建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸;这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

多做胸部运动：在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，后提拉乳头数次。>>>阅读：乳房下垂矫正效果好不好

黑龙江艺星效果图

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选择适合自己的内衣：一款好的内衣通常是弹性良好、透气度高、合适的，这样可以将自己的胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。

多吃美胸食物：莴笋、木瓜、核桃、松仁、黄豆、青豆和黑豆等美胸食物，延缓乳房衰老，促进乳房部位的营养供应，促进丰胸。

以上就是医师建议广大女性在日常生活中预防乳房下垂的一些小细节，虽然说不起眼，但是其作用不可小视。

可是，如果乳房已经下垂，上述工作是起不到作用的，需要通过乳房下垂矫正术来进行改善。

乳房下垂矫正的方法主要有：单纯乳房悬吊术、垂乳上提加乳房缩小整形术、垂乳上提加隆乳术、皮下乳房切除整形、乳头乳晕上提隆乳术等。>>>阅读：乳房下垂提升多少钱

医师以乳晕为中心，切除由于下垂导致的皮肤乳晕扩张区域，并向上提拉已下垂的乳房组织，刺激乳房胶原蛋白的产生，使乳房肌肤饱满、紧致、弹性十足，让乳房恢复到之前坚挺、饱满的迷人形态。

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黑龙江艺星是一家获得卫生局批准具有医疗美容专科医院资质的跨国美容机构，同时也是一家知名的整形美容品牌。拥有国的整形医师，有着21年丰富的乳房下垂矫正经验，精湛娴熟的手术技巧，无数个成功案例，成熟的审美水平，是目前能够带给您和效果保障的理想去处!